Отвислый живот уберет полотенце
[/hide]Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1.Скатываем из полотенца скупой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, что бы не размотался.
2.Садимся на довольно твердую горизонтальную вид (мягкая ложе не подойдет, лучше быть на кушетке, массажном столе или же просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, что бы он оказался поперек тела под поясницей – точный под пупком. Это важно.
4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы гурьбой – так, что бы большие пальцы касались побратанец друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5.Заводим вытянутые прямые руки зa голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем посреди собой мизинцами. положение довольно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, что бы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
[/hide]6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш суть начнет неотложно брать естественную для него форму – и вы ощутите, как жизнь чудесным образом «втягивается» внутрь тела. при всем том сей процесс может составлять болезненным. если вам чрезвычайно сложно одновременно выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, круг погода увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим приблизительно после месяц.
(!) зa время каждого сеанса кости и суставы немного сдвигаются с места, по-этому выздоравливать с полотенца нуждаться дюже аккуратно, бес резких движений.
